Vymodelujte si dokonalý dekolt s Katkou Hasprovou

Pravidelné cvičenie dokáže urobiť aj zázraky. Vieme, ako si vyformujete dekolt hodný titulky pánskeho magazínu. Speváčka Katarína Hasprová vám ukáže, ako na to.

Pomáha aj fit lopta

Cviky formujúce prsné svalstvo zvládnete sami doma. Dôležité je, aby boli kolená na zemi, zadok pred kolenami, ruky pod ramenami. "Prsia sa musia dotknúť zeme a vy sa musíte vypnúť," vysvetľuje profesionálny osobný tréner Peter Dragúň.

Speváčka Katarína Hasprová si precvičovala prsné svalstvo na fit lopte. Zadok musí byť pri tomto cviku položený vysoko, ruky musíte držať hore. Oba cviky zvládla umelkyňa hravo.

Množstvo iných cvikov

Obľúbená fit lopta pomáha aj pri iných cvikoch. Loptu pevne uchopíte do rúk a tlačíte silou oboch dlaní. Rovnaký efekt dosiahnete aj bez lopty. Dekolt si vylepšíte množstvom cvikov.

Na začiatok vám postačia tieto dva cviky. Aj samotná speváčka bude prsné svalstvo trénovať o niečo častejšie.