Kedy stíha žiť a pracovať?! Známa herečka šokovala priznaním, koľko hodín prespí!

Hollywoodska herečka Dakota Johnson (36) zaujala netradičným priznaním o svojom dennom režime. Svojmu telu aj mysli dopraje odpočinok v rozsahu, o akom sa väčšine ľudí môže len snívať. Jej fungovanie sa totiž opiera o prioritu, ktorú mnohí dlhodobo odsúvajú na druhú koľaj – kvalitný oddych a regeneráciu. Práve tie podľa nej zohrávajú kľúčovú úlohu v tom, ako zvláda pracovné tempo aj osobný život.

+16 fotiek

Dakota Johnson

​Herečka otvorene priznala, že spánok je pre ňu absolútnou prioritou – dokonca pred pracovnými povinnosťami či spoločenským životom. Bez minimálne desiatich hodín vraj nedokáže fungovať, čo v hektickom svete šoubiznisu pôsobí skôr ako výnimka než štandard. Ešte prekvapivejšie však je, že jej ideálna dĺžka spánku siaha až k štrnástim hodinám denne, čím sa výrazne odlišuje od bežného režimu väčšiny ľudí.

​Dakota Johnson sa nedávno v rozhovore pre denník WSJ vyjadrila k svojmu spánkovému režimu úplne jasne: „Spánok je moja priorita číslo jeden v živote.“ Zároveň priznala: „Nefungujem, ak spím menej ako desať hodín. Bez problémov dokážem spať aj 14 hodín.“ Na jej slová nadviazala aj odborná verejnosť. Práve takáto otvorenosť podľa renomovanej lekárky a odborníčky na spánkovú medicínu Seemy Khosla pomáha meniť pohľad verejnosti na oddych. „Je naozaj skvelé, že niekto skutočne propaguje spánok. Mnoho ľudí ho dlhé roky zľahčovalo – kedysi bolo dokonca znakom prestíže, ak ste nespali,“ uvidela pre magazín Vogue odborníčka.

Film 50 odtieňov sivej vystrelil Dakotu Johnson medzi najznámejšie tváre Hollywoodu:

Khosla zároveň upozornila, že extrémnych 14 hodín je skôr výnimočných: „Novšie štúdie ukazujú, že ideálny rozsah je približne sedem až deväť hodín.“ Realita je totiž menej jednoznačná, než by sa mohlo zdať. Každý organizmus funguje inak a potreba spánku sa mení podľa zdravotného stavu, psychiky či dennej záťaže. „Bohužiaľ, neexistuje žiadne magické číslo,“ vysvetľuje Khosla. „Ak sa zobudíte prirodzene a cítite sa oddýchnutí, znamená to, že ste blízko svojmu ideálnemu počtu hodín spánku.“

Spánok nadovšetko. Dakota otvorene priznala režim, ktorý jej udržiava krásu aj psychickú pohodu:

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Dakota Johnson (@dakotajohnson)

Jedno je však isté – aj keď si Dakota môže dovoliť spať výrazne dlhšie než väčšina ľudí, odborníci pripomínajú, že rozhodujúca je najmä kvalita. „Venujte pozornosť prostrediu. Malo by byť chladné, tiché a bez rušivých vplyvov,“ radí Khosla. Práve tieto detaily môžu mať väčší význam než samotný počet hodín, ktoré človek prespí. Pre mnohých bežných ľudí by však pri herečkinom spánkovom režime musel mať deň pokojne aj 48 hodín, aby stihli všetko, čo Dakota zvláda s prehľadom.